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Où se trouve le périnée ?

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Entre nous, ne vous inquiétez pas si vous n’en avez jamais entendu parler, et que vous seriez bien incapable de dire où il se trouve : le périnée, ce grand inconnu ! Aussi, il est difficile de comprendre pourquoi on ne nous apprend pas, dès le plus jeune âge, à le chouchouter, si l’on considère crucial, le rôle qui est le sien, dans notre physiologie au quotidien, entre contrôler notre vessie, contribuer à notre posture générale et faciliter la kinésie.

Le périnée est un ensemble de muscles profonds situés dans le pelvis. Ils s’étirent de l’os pubien, à l’avant du corps, au coccyx, qui est l’os situé au bas de la colonne vertébrale. Leur forme, comme un hamac, leur permet de maintenir en place les petits organes pelviens (utérus, vagin, côlon et vessie) et de soutenir la vessie dans son rôle de contrôleur de la fonction urinaire. Ils se relâchent pour nous permettre d’uriner, et se contractent pour nous permettre de nous retenir et de ne pas avoir à courir sans arrêt aux toilettes. Ils sont notre allié liberté !

En bref : un périnée sain, bien musclé, garantit que tout est bien maintenu en place et que nous avons le contrôle sur : quand, où et à quelle fréquence nous allons aux toilettes.

Il est relativement difficile de renforcer et rééduquer soi-même ses muscles pelvi-périnéaux. Peut-être avez-vous entendu parler d’exercices musculaires, voire passé des heures à faire des contractions et exercices de Kegel sans obtenir les résultats que vous espériez ? Les nombreuses études réalisées sur cette question s’accordent à dire qu’un tiers des femmes qui ont essayé de renforcer leur périnée n’y sont pas arrivé, sans même parler du manque criant d’informations pour les hommes. Il est difficile de soliciter, sur commande, son périnée. Mais ne perdez pas espoir : reportez-vous à notre petit guide d’exercices, qui vous aidera à vous familiariser avec votre périnée, notamment en combinaison avec Innovotherapy. Nous vous invitons aussi à prendre connaissance des conseils de nos spécialistes et de témoignages qui vous aideront à devenir des experts pelvi-périnéaux en un rien de temps.

Un périnée sain, bien musclé, garantit que tout est bien maintenu en place et que nous avons le plein contrôle sur quand, où et à quelle fréquence nous allons aux toilettes.

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