Ihr Beckenboden

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Wo ist Ihr Beckenboden?

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Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie bisher noch nie etwas davon gehört haben und nicht einmal wissen, wo er sich befindet. Die Beckenbodenmuskulatur ist wahrscheinlich der heimliche Held unseres Körpers. Es ist verwunderlich, dass wir darauf nicht hingewiesen werden, denn der Beckenboden spielt eine entscheidende Rolle im Rahmen unserer Körperfunktionen – vom gesunden Toilettengang bis hin zur Körperhaltung und –Bewegung.

Der Beckenboden ist die Schlüsselmuskulatur im Beckenbereich. Sie verläuft vom vorderen Schambein bis zur Wirbelsäule. Der Beckenboden ist wie eine Hängematte geformt und hält die Beckenorgane (Gebärmutter, Vagina, Darm und Blase) in Position. Darüber hinaus spielt die Beckenbodenmuskulatur eine unterstützende Rolle bei der Kontrolle über die Blase. Die Muskeln entspannen, wenn die Blase kontrahiert, um Wasser zu lassen. Und sie ziehen sich wieder zusammen, um den Harn zu halten.

Zusammenfassend bedeutet ein starker Beckenboden, dass alles am richtigen Platz bleibt und Sie die volle Kontrolle darüber haben, wann, wo und wie oft Sie auf die Toilette gehen müssen.

Es ist sehr schwer, die Beckenbodenmuskulatur selbst zu stärken und zu trainieren. Wahrscheinlich haben Sie schon einmal gehört, dass Sie viel Zeit darauf verwenden müssen, um Beckenbodenübungen durchzuführen und trotzdem nicht die Ergebnisse erzielen, die Sie sich wünschen. Studien haben gezeigt, dass ein Drittel aller Frauen, die auf diese Weise versuchen, ihren Beckenboden zu trainieren, nicht in der Lage sind, die Übungen korrekt auszuführen. Ganz zu schweigen von den fast nicht vorhandenen Informationen für Männer. Es ist schwer, den Beckenboden zu aktivieren. Aber lassen Sie sich nicht entmutigen und probieren Sie unsere Übungen aus. Sie werden Ihnen helfen, Ihren Beckenboden besser zu verstehen – ganz besonders in der Kombination mit der Innovotherapie. Unsere Experten geben Ihnen Tipps und Ratschläge. Mit unseren Beispielfällen werden Sie innerhalb kürzester Zeit zum Beckenboden-Experten.

Die Beckenboden-muskulatur ist wahrscheinlich der heimliche Held unseres Körpers.

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